，然后点击“添加到主屏幕” 九五中文网 www.zw95.net，汾乔是只小刺猬无错无删减全文免费阅读！
复试结束的当天下午，汾乔就收到了校队通知进队的信息，第二天就正式开始了在校队的练习。
新队员的练习时间分为早上和中午两个时段。第一阶段，早上通常是体力常规训练和速度练习，中午做分解训练和有氧耐力练习，间歇性游和长距离游泳。都是些基础训练，教练通常还会针对不同队员的情况调整出不同的训练方案。
汾乔也正式用上了校队专用的练习池。校队的练习池比起普通池来好了不是一点半点，水质更加清澈，汾乔一下水，就觉得浑身的毛孔都舒展开来，自在极了。
高个子领队教练的名字是舒敏，名字十分温婉，与她的性格一点儿不搭边。舒教练为人是十分爽快的，做事干净利落，走起路来都带着风。她从前是国家队的运动员，拿过许多国际赛事的奖项，退役后就被聘到崇文校队做了领队教练。
几天里，她一直在游泳池边上打转，暗暗观察新进的队员，一方面把众人的数据和特点牢记在心里，另一方面也在做全国大学生游泳锦标赛的参赛队员选拔。
这一届新队员的整体素质不错，还有潘雯蕾这样成名很早的明星运动员，潘雯蕾固然是一号种子选手，但在舒敏看来，其他人也很有发展的潜力。
她的目光落到了池里正在练习20x50米间歇游的汾乔身上。
汾乔最大的优势在于与生俱来的水感。
泳池的水波暗涌间，她在水阻力与划水的感觉之间建立了极为复杂精密的条件反射，她总能敏感地感受到水阻力的变化，立刻调整她划水的速度、强度，还有方向。如同那水波不是别的，就是她身体的一部分。
可以这么说，她在用最省力动作达到最有效的前行方式。
虽然个子有些小，但这样的天赋，成绩不应该仅止于此的。舒敏皱了皱眉，回头吩咐助手调出了汾乔的体能测试表。
不出她所料的，汾乔在体能上有短板，但短冲类的无氧运动成绩却非常不错，这说明她的肺活量和爆发力都不错。她自己显然也意识到自己的短板，基础训练时候专注于练习力量与耐力。
舒敏深思一番，招手叫来了汾乔边上的助理教练，重新更改了她认为最适合汾乔训练的方案。
既然擅长短冲，那干脆扬长避短，把速度与爆发力发挥到极致好了。
汾乔还不知道自己的训练方案有了变化，只觉得临近全国大学生锦标赛，队里的训练强度越来越大，她都快吃不消了。
汾乔自己训练时候，虽然训练时间更长些，强度却还比不上游泳队的两个小时。每天训练完，她觉得自己手臂都沉得快抬不起来，就连冲澡时候都站不稳脚跟。
在过去很长一段时间，汾乔看见吃的会恶心、反胃，甚至吃不下会吐出来，可自从这样高强度的训练开启后，她每天下了训练都是饥肠辘辘，饿的眼睛冒星星。尽管神经上还是有些本能的排斥，胃部却在疯狂叫嚣要吃东西。
汾乔的食量变大了，这是所有人有目共睹的。
最为惊讶的要数潘迪了，潘迪一直以为开学时候汾乔小鸟一般的食量是在控制身材，她虽然羡慕汾乔瘦，却也自问没有她那样的毅力坚持。然而这段时间汾乔猛吃却让她瞪大了眼睛。
“汾乔，你都吃不胖的呀。”潘迪捏着筷子，看汾乔从餐盘里夹起牛肉。
这画风变的是在太快，她还深深记得前段时间，汾乔吃饭时候还是病弱西施的造型。白着脸，皱着眉，磨磨蹭蹭却始终不夹一筷子。
汾乔其实不喜欢吃牛肉，但校队的队医给她们都计划了食谱，按汾乔喜欢的吃法来，营养很容易跟不上。就算不喜欢，她也得补充这蛋白质。
她想了想，认真答潘迪：“训练很累，所以才没有变胖。”
其实汾乔的体重是增加了的，只是都成了一层均匀附着在皮肤表层下的肌肉，并不凸出，看起来比以前更加玲珑有致，少了一分病态的美感，如同玉石被打磨去粗粝的表面，露出温润如水的质地。
美玉无瑕，方流涵玉润，圆折动珠光。
罗心心是最清楚汾乔变化的人，汾乔每次在宿舍换衣服的时候，她都忍不住啧啧感叹几句汾乔小蛮腰上隐隐凸起的马甲线，恨不得马甲线长在自己的身上。
其实她并不胖，骨架小，脱下衣服就有些肉肉的，罗心心生平最恨自己身上的肉感，每次下定决心锻炼减肥，却每次都坚持不了几天就夭折了。
汾乔反而觉得罗心心的身材很好，多一分有余，少一分不足。皮肤也很好，白净没有瑕疵，配上圆圆的杏眼十分漂亮，亲和力十足。
此刻罗心心听汾乔回答潘迪的话，捏着筷子，又觉得有点下不了口了。
她这样的懒癌晚期患者吃的居然比这么高强度训练的汾乔还要... -->>
复试结束的当天下午，汾乔就收到了校队通知进队的信息，第二天就正式开始了在校队的练习。
新队员的练习时间分为早上和中午两个时段。第一阶段，早上通常是体力常规训练和速度练习，中午做分解训练和有氧耐力练习，间歇性游和长距离游泳。都是些基础训练，教练通常还会针对不同队员的情况调整出不同的训练方案。
汾乔也正式用上了校队专用的练习池。校队的练习池比起普通池来好了不是一点半点，水质更加清澈，汾乔一下水，就觉得浑身的毛孔都舒展开来，自在极了。
高个子领队教练的名字是舒敏，名字十分温婉，与她的性格一点儿不搭边。舒教练为人是十分爽快的，做事干净利落，走起路来都带着风。她从前是国家队的运动员，拿过许多国际赛事的奖项，退役后就被聘到崇文校队做了领队教练。
几天里，她一直在游泳池边上打转，暗暗观察新进的队员，一方面把众人的数据和特点牢记在心里，另一方面也在做全国大学生游泳锦标赛的参赛队员选拔。
这一届新队员的整体素质不错，还有潘雯蕾这样成名很早的明星运动员，潘雯蕾固然是一号种子选手，但在舒敏看来，其他人也很有发展的潜力。
她的目光落到了池里正在练习20x50米间歇游的汾乔身上。
汾乔最大的优势在于与生俱来的水感。
泳池的水波暗涌间，她在水阻力与划水的感觉之间建立了极为复杂精密的条件反射，她总能敏感地感受到水阻力的变化，立刻调整她划水的速度、强度，还有方向。如同那水波不是别的，就是她身体的一部分。
可以这么说，她在用最省力动作达到最有效的前行方式。
虽然个子有些小，但这样的天赋，成绩不应该仅止于此的。舒敏皱了皱眉，回头吩咐助手调出了汾乔的体能测试表。
不出她所料的，汾乔在体能上有短板，但短冲类的无氧运动成绩却非常不错，这说明她的肺活量和爆发力都不错。她自己显然也意识到自己的短板，基础训练时候专注于练习力量与耐力。
舒敏深思一番，招手叫来了汾乔边上的助理教练，重新更改了她认为最适合汾乔训练的方案。
既然擅长短冲，那干脆扬长避短，把速度与爆发力发挥到极致好了。
汾乔还不知道自己的训练方案有了变化，只觉得临近全国大学生锦标赛，队里的训练强度越来越大，她都快吃不消了。
汾乔自己训练时候，虽然训练时间更长些，强度却还比不上游泳队的两个小时。每天训练完，她觉得自己手臂都沉得快抬不起来，就连冲澡时候都站不稳脚跟。
在过去很长一段时间，汾乔看见吃的会恶心、反胃，甚至吃不下会吐出来，可自从这样高强度的训练开启后，她每天下了训练都是饥肠辘辘，饿的眼睛冒星星。尽管神经上还是有些本能的排斥，胃部却在疯狂叫嚣要吃东西。
汾乔的食量变大了，这是所有人有目共睹的。
最为惊讶的要数潘迪了，潘迪一直以为开学时候汾乔小鸟一般的食量是在控制身材，她虽然羡慕汾乔瘦，却也自问没有她那样的毅力坚持。然而这段时间汾乔猛吃却让她瞪大了眼睛。
“汾乔，你都吃不胖的呀。”潘迪捏着筷子，看汾乔从餐盘里夹起牛肉。
这画风变的是在太快，她还深深记得前段时间，汾乔吃饭时候还是病弱西施的造型。白着脸，皱着眉，磨磨蹭蹭却始终不夹一筷子。
汾乔其实不喜欢吃牛肉，但校队的队医给她们都计划了食谱，按汾乔喜欢的吃法来，营养很容易跟不上。就算不喜欢，她也得补充这蛋白质。
她想了想，认真答潘迪：“训练很累，所以才没有变胖。”
其实汾乔的体重是增加了的，只是都成了一层均匀附着在皮肤表层下的肌肉，并不凸出，看起来比以前更加玲珑有致，少了一分病态的美感，如同玉石被打磨去粗粝的表面，露出温润如水的质地。
美玉无瑕，方流涵玉润，圆折动珠光。
罗心心是最清楚汾乔变化的人，汾乔每次在宿舍换衣服的时候，她都忍不住啧啧感叹几句汾乔小蛮腰上隐隐凸起的马甲线，恨不得马甲线长在自己的身上。
其实她并不胖，骨架小，脱下衣服就有些肉肉的，罗心心生平最恨自己身上的肉感，每次下定决心锻炼减肥，却每次都坚持不了几天就夭折了。
汾乔反而觉得罗心心的身材很好，多一分有余，少一分不足。皮肤也很好，白净没有瑕疵，配上圆圆的杏眼十分漂亮，亲和力十足。
此刻罗心心听汾乔回答潘迪的话，捏着筷子，又觉得有点下不了口了。
她这样的懒癌晚期患者吃的居然比这么高强度训练的汾乔还要... -->>
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