，然后点击“添加到主屏幕” 九五中文网 www.zw95.net，开法拉利的女上司：暧昧办公室无错无删减全文免费阅读！
sp; 我笑笑道：“没事，我忙完了一会儿去个澡就好了。”
“看来我也得洗衣服了。”曦儿低头瞟了一眼自己的衣袖，撅撅嘴说。
还把衣袖送到秀气的鼻子下闻了闻，尔后抽蹙着细眉看着我说：“还真是臭汗呢！”
我道：“为什么男女不能平等啊！女人出一身汗就叫香汗淋漓，男人出汗就叫一身臭汗！”
曦儿看着我，嘿嘿一笑说：“怎么？你想做女人？”
我抬手摸了下鼻子，讪笑道：“我可没那想法”
曦儿咯咯一笑说：“好了，我们把这些东西都弄到健身房去吧！我已经把房间收拾好了。”
我看着她笑笑道：“曦儿，我觉得咱们应该分工合作，我负责把这些东西弄到楼上去，你负责去准备晚饭。你觉得如何？”
曦儿回头看了下墙上的石英钟，回过头来看着我说：“哎哟！都快六点了呢！好了，那我去做饭！这里就辛苦你了！阳阳。”
我道：“也辛苦你了。呵呵”
………
用了晚餐，曦儿迫不及待地拉着我去了楼上
我已经把买回来的健身器材安置好了，剩下的空间是安装大型健身器材的
我对曦儿道：“如果你还需要什么器材的话，我下次再去体育城给你买，比如固定自行车什么的。最好再买一面大镜子，安装在健身房一侧，这样既可以使整个健身房的视野更加开阔，又可以纠正自己的动作。还需要一些软垫，运气来就不会伤脚踝了。如果能在墙边安装上压腿栏就更齐全了，像芭蕾舞房里的那种”
“阳阳！你想得可真周到！”曦儿看着我调皮一笑说。
我抬手摸了一下鼻子，笑笑道：“其实我也有个想法，等我有能力买房子的时候，我也会尽量搞一个健身房。如果阳台够大的话，也可以把阳台搞成健身房。我是这么想的。呵呵”
“很有想法。”曦儿笑赞了我一句。
这时候她看见了我安装起来的速度球，好奇地跳过去，在速度球上用力挥了一拳
“哇！这个”
她的话还说完，那速度球反弹回来，有力地击中了她秀气的鼻子
她“哎哟”叫了一声，抬手捂住鼻子，蹲在地上了
我奔过去，低头看着她道：“没事吧？”
曦儿摸着鼻子，仰脸看着我，恨恨地说：“这东西真讨厌！”
我被她逗乐了
我笑道：“曦儿，这些健身器材，你都要懂得正确使用它，如果你使用不当，它们会伤害你的！你看你鼻子都红啦！”
“那你教我怎么对付这讨厌的东西！”曦儿看着我哼声说。
我伸手把她扶起来，笑看着她道：“打速度球正确的做法，是要戴上拳击手套的！你示范给你看下！”
说着我走过来，拿起那个装拳击手套的纸箱子，把两幅拳套都拿了出来
“哇！好漂亮的拳击手套喔！”曦儿奔过来，伸手拿起那副白色的拳套，“尤其是这对白色的！”
我笑笑道：“白色的是特意为你挑选的，你戴上一定很漂亮！”
“怎么戴呢？”曦儿仰脸看着我，兴奋地眨巴着眼睛
我道：“很简单。来，我给你戴上”
说着我手把手地教会了她戴拳击手套
我戴上那副红色，走到速度球前方
“看我给你做示范。”我道。
“好的。拳王。”曦儿举着白色的拳套，笑看着我说。
我看着她道：“速度球，顾名思义，就是练习出拳速度的，因此，不是练习力量的，练习拳击的力量可以借助拳击沙袋。我们不需要很有力地去击打速度球，而是快速地有技巧地去击打它，在击打的同时，你要把速度球做为假想敌，你要想到它会反击，所以你在击打它的同时，要随时准备躲闪它的反击。攻中有防，防中有攻，攻防一体，其中的转换要自然流畅。打拳也是需要想象力的。不论是打速度球还是打沙袋，你要把它想象成一个强悍的对手，这样你才会更警觉，更灵活，也更有针对性。”
曦儿认真地听我讲完，然后伸手朝速度球一指说：“请您做标准示范。好让小女子一睹拳王的英姿与风采。”
我笑笑道：“呵呵。我先示范单一拳法，直拳勾拳摆拳，然后在示范组合拳法”
说着我摆好警戒式，击出一记前手直拳，迅速，力度适中，嘭地一声，速度球反弹回来的瞬间，我扭腰带动头部闪向一侧，躲开了速度球的反击
接着是后手直拳，再是摆拳，再是横勾、下勾
躲闪、追击，因为速度球是不固定的，所以它是一个始终处于移动中的对手，因此，出拳速度必须要快，而在出拳之前，要有一个瞬间判断对手闪躲位置的问题，这就是反应
曦儿在边上看着我，戴着拳套，“嘭嘭嘭”地为我鼓掌说：“漂亮！阳阳的身手果然不同凡响呢！”
我收拳，回头看着她笑笑道：“一般一般，世界第三。呵呵”
曦儿嚷道：“我也要打它，我也要打速度球”
我伸手拦住她道：“训练要讲究科学，要循序渐进，你现在连基本拳法都不会，不能一来就打速度球。万丈高楼平地起，你要先从打地基开始！”
曦儿眨动着睫毛看着我说：“打地基？”
我道：“你先摆拳击警戒式。这是练习拳击的第一步。”
“好呀。那我要换衣服么？”曦儿仰脸看着我说。
我道：“最好换成运动服。打拳就要有打拳的样子。穿着睡裙打拳不好看。”
曦儿点头说：“我这就去换衣服。”
说着她飞快地解下拳套，跑出了健身房
我笑着摇摇头，没想到这千金大小姐对拳击还挺有热忱的嘛！以她的性格和身体比例，指不定会练出点水平来呢！呵呵
我双手叉腰，环视左右，心想要是我今后也能拥有这么一个健身房，那真是一件非常棒的事情！
不一会儿，门外响起了脚步声
“师父！我来也！”
曦儿从门外奔了进来
我转身看向她，眼前为之一亮
这一身打扮的曦儿，太阳光，太有活力，太**四**！
上身一件大圆领鲜黄色短袖运动t恤衫，下身是一条黑色的七分紧身运动裤，粉白色的平板运动鞋
头发也扎成了马尾辫
黑色紧身运动裤将她臀部和双腿的优美曲线衬托得淋淋尽致的，袒露在外的小腿白皙匀称，没有穿袜子，好看的脚踝部曲线也袒露在外
我惊人的发现，我竟然是头一次看曦儿这么穿，我有点看傻了眼
曦儿让整个世界都变得无比美好起来了
我抬手摸着鼻梁，看着她讪讪一笑道：“这身新买的？”
“不是呀，”曦儿仰脸笑看着我，摇头说，“老早以前就买了。”
她摇头的时候，脑后的马尾辫也随着欢快地跳跃
我道：“以前………怎么没见你穿？………”
“这两年我没怎么运动了，以前我可是健身房的贵宾呢，我练过动感单车、健美操、健身搏击操，还练过半年的瑜伽呢。”曦儿笑看着我说。
我惊讶地发现，曦儿竟然还有我不知道的经历，即使在我们热恋的时候，她也没对我说过这些
我心里突然起了一种奇怪的感觉，有那么一刹那的功夫，我觉得曦儿有点陌生的新鲜感
我看着她讪笑道：“曦儿，既然你练过搏击操，这也是一种基础了。搏击操虽然没有实战能力，但对于动作的标准度要求还蛮高的，至少某些搏击动作，你应该能做到位了。”
“师父，”曦儿朝我挤挤眼睛笑说，“我可以跳搏击操给你看，请你指教。”
我乐了，连声说好
我听说过有氧搏击操，但因为它不具备实战的能力，所以我没有深入了解
据说搏击操最早是由欧洲的搏击选手与职业健身操运动员推出的，其具体形式是将拳击、空手道、跆拳道功夫，甚至一些舞蹈动作混合在一起，并配合强劲的音乐，成为一类风格独特的健身操。
搏击操要求速度和力度的完美结合，可以消耗大量的热量，一个体重60公斤体重的人，做一个小时的有氧健身操可消耗600卡的热量，是跳健美操的两倍，而且练习搏击操可以加强腰腹部的肌肉力量，以及耐力。
搏击操具有很高的观赏价值，每招每式如果很舒展，会有一种赏心悦目之感。
曦儿热身，然后大方地熟练地在健身房的空地上跳起了搏击操
我又看傻了！我是说曦儿跳得真好，动作舒展大方，还不缺乏速度和爆发力，平衡力、协调性和柔韧性都非常好
她的动作变幻很快，包括如直拳、勾拳、摆拳、正踢、侧踢、侧蹬等搏击动作，这些动作在她固有的节奏中自由流畅地转换
我感受到一种强烈的美的愉悦
曦儿突然中断了搏击操，不好意思地看着我笑说：“我忘记后面的动作了”
我不由地为她鼓掌，笑看着她道：“跳得非常棒！真的！非常棒！”
曦儿朝我扬了扬脸说：“我可是练了好长时间呢。那时候搏击操教练还让我当助教呢！别小看我喔！”
我抬手摸鼻子，笑看着她道：“难怪你身材那么好呢！呵呵”
“不过，好长时间没练，现在连动作都记不住了。”曦儿撅撅小嘴说。
我道：“有时间你要坚持去健身房锻炼，这样身体才会更好。”
“现在我有自己的健身房了呀。”曦儿说。
我道：“有教练在边上指导还是好一些。”
“你就是我的教练呀。”曦儿笑看着我说。
我笑笑道：“我可教不了你搏击操”
“可我现在要学搏击了。”曦儿说。
我道：“搏击操其实很不错，很适合女孩子练。”
“花拳绣腿而已。我决定现在要练真正的搏击，以后好对付像黑鸭子这种变态佬！”曦儿看着我说。
我抬手摸了下鼻子，看着她笑笑道：“真正的搏击是残酷的！我以前参加拳击赛时，有一次我吃了对方一记重拳，耳膜都被打穿孔了！幸亏没有落下什么后遗症！像那些职业拳击手退休后都有不同程度的后遗症，有的人是大脑被打坏，有的人是眼睛被打坏”
曦儿看着我眨眨眼睛说：“眼睛被打坏？”
我道：“是的。眼睛老挨重拳的话，视网膜会被打脱落的，视网膜一脱落，就会失明。你知道我少年时代有一个梦想是什么吗？是成为职业拳击手，可我老妈死活不同意，我才放弃了那个梦想。”
曦儿看着我，“喔”了一声说：“这样呀”
我点点头，看着她笑道：“不过，业余时间练练拳击倒是不错的，可以强身健体，可以提高反应能力。关键时刻还能防身自卫。”
“那你教我嘛。阳阳。”曦儿走过来，仰脸看着我说。
我道：“好呀。你的动作已经非常不错了，接下来是如何让你学的这些拳腿动作更有利于真实的搏击！比方说搏击操里那些花哨的动作，追求的是一种美感，但实战中不需要美感，实战中追求的是一招制敌！”
“那怎样才能做到一招制敌呢？”曦儿看着我说。
我道：“为了达到这个目的，速度、力量和精确性是三个重要因素，时机、距离感和反应是另外三个重要因素。尤其是时机非常关键，重创对手的时机稍纵即逝，如果我们能把握这稍纵即逝的时机，向对方发出重拳重腿，你就能够在瞬间摧毁敌人！”
“好像很有学问的样子呢。”曦儿朝我挤挤眼睛笑说。
我抬手摸了下鼻子，笑看着她道：“我的偶像李小龙说过，搏击是一门艺术。呵呵”
“阳阳，那个是做什么的？”曦儿伸手指着仰卧起坐器上的红色拳击手靶，眨着眼睛问我。
我回头看了一眼道：“那是拳靶。可以练习实战的感觉。”
“是打的么？”曦儿好奇地说。
我笑笑道：“你猜对了。”
“那我们为什么不一起打拳靶呢？”曦儿笑看着我说。
我道：“好呀。我给你捉靶。你戴上拳套打靶。”
曦儿戴上那副白色有黑色条纹的拳套，走了过来
我戴上了两只拳靶，看着她讲解道：“打靶分为打固定靶和移动靶，打固定靶就是我持靶不动，你出拳攻击我手中的拳靶。移动靶就是更复杂一些，我会加上步法，你也要加上步法调整你和我之间的攻击距离，同时出拳击打我手中靶子。更复杂一点的，我会持靶佯攻你，一般是在你出拳之后，这样的话，你出完拳后，就要记得随时躲闪我的攻击。还可以喂靶”
“喂靶？”曦儿不解地看着我说。
我笑笑道：“‘喂靶’是练你的反应能力的，比如我现在两只手里都有靶，我不会同时举起来，我会突然举起其中一只，事先我不告诉你是左是右，所以你要迅速反应，然后出拳击中它。这对你瞬间的反应能力很有帮助。”
曦儿似懂非懂地喔了一声说：“这样喔………”
我看着她笑笑道：“我们先从简单的开始，先打固定靶，等固定靶打熟练了，你再联系移动靶。当然，在拳击中不管作何训练，你都要把你要击打的对象当成假想敌。这样你才会进入一种接近于应激的状态。搏击也是很需要想象力的。呵呵”
“好的。师父。那我们开始吧。”曦儿朝我挤挤眼睛笑说。
我举起右手里的拳靶，对曦儿道：“你出前手直拳攻击！记住！动作要规范！正确发力！速度由慢到快！先试试看！”
曦儿摆出警戒式，左架，左手左脚在前，出牵手拳攻击我手中的靶，“啪”
我收住拳靶，看着她道：“好！我现在说你的问题，其一，你没有扭腰耸肩这个动作，这样你就打不出有效的距离和力度，其二你出拳时回收动作太慢，将你的漂亮下巴暴露在外，这非常危险！其三你后手出拳时掉了下来，着同样将你那可爱的下巴暴露在外，很容易遭到对手的重拳反击，很容易被一拳ko！”
“呀！这么多缺点！”曦儿看着我，撅撅嘴说。
我笑笑道：“再来！”
“啪！”
“啪！啪！”
我收住拳靶，笑看着曦儿道：“这几拳打得不错，要始终记住一个重要原则，原则就是随时保护你自己！双手要紧紧护住你的头部和下巴！出拳后马上回收成警戒式！”
说着我作了几下示范动作
“刚才那几拳打得很漂亮！有几分莱拉的气势了！再来！”我笑看着她道。
对于新手要多鼓励，骄傲使人落后，但鼓励却使人进步！
“莱拉？”曦儿看着我眨眨眼睛说。
我道：“莱拉是拳王阿里的女儿，也是打拳击的，非常厉害！”
曦儿哼声说：“那我要成为中国的莱拉！莱拉二号！”
我笑看着她道：“你会比莱拉更厉害！再来！记得双膝略弯，上身微微上下左右晃动！”
“为什么要这样？”曦儿蹙眉看着我说。
我道：“呃这样吧！你出拳打我！”
曦儿啊了一声说：“我会打伤你的！”
“没事！我牺牲一下嘛！”我笑看着她道。
“我下不了手！我不想让你受伤！”曦儿说。
我乐了，笑看着她道：“放心吧！你现在恐怕还打不中我的。呵呵”
曦儿看着我说：“那我打了喔？”
我道：“出拳吧。莱拉二号！”
曦儿朝我脸上挥出一记前手直拳，动作有些犹豫
我道：“再来！出拳要快！把我当成你最恨的那个人！”
曦儿喔了一声，再次出拳，这一拳快多了
在她的拳击中我面部的瞬间，我扭身一闪，她的拳头击空
我恢复警戒式，对她道：“再来！”
曦儿出拳，但这次我没有躲闪，她的拳头击中了我的鼻梁
她“啊”了一声
我笑笑道：“没事没事。你看出区别了么？”
“什么区别？”曦儿看着我眨动着睫毛说。
我道：“第一下你没击中，第二下你击中了我，为什么？”
曦儿撅嘴想了想，看着我说：“因为第一下你躲开了”
“对了！所以说你的身体要不停地晃动，如果你一动不动地站在那里，对手很容易就击中你了！而如果你不停地晃动，对手就没那么容易击中你，明白了吗？”
曦儿若有所思地喔了一声，笑看着我说：“我明白了。师父。”
我伸手，用手中的靶拍了拍她的头，笑笑道：“悟性很高！你一定会成为莱拉第二的！再来！”
被我一赞，曦儿果然更有兴致了
“啪！”
“啪！啪！”
“啪！啪！啪！”
曦儿的出拳姿势比较标准，协调性很好，虽然小粉拳没有杀伤力当然杀伤力是的锻炼是更高的层次了，但她出拳的动作和身法看起来很舒服，大概是练习过搏击操的缘故吧
她上身那件鲜黄色的运动t恤衫很宽松，下摆却比较断，下身又是一条低腰紧身裤，因此，她扭腰耸肩出拳时，下摆就会跟着她的动作向上跳跃，每出一拳，就会露出她雪白平坦的小腹，还有性感的肚脐眼，那腰臀之间的柔美曲线
看得我的心是痒痒的
更要命的是，她上身那件t恤衫是大圆领的，里面还有一件性感的黑色肩带式内衫，起初我没看见那小内衫，或许是因为她出拳跳跃的动作，宽松的运动t恤衫的大圆领更低后，里面那件小内衫还趁机露了出来
拳击时上半身要微微前屈的，正是这个原因，在个头比她高了近一个脑袋的我，很容易就窥见了她领口内的雪白**，还有诱惑人心的**
随着出拳的动作，那诱人的胸部还晃动着，尤其是出左右直拳连击时，她的胸部也跟着左右晃动
老天！请原谅我分心了！
最最让我把持不住的是，经过这一列运动之后，曦儿已经是香汗淋漓，娇喘连连了
性感白皙的脖颈里也是汗，顺着往下流，流向**，有两行恰好流向她诱人的**
最终我无法自持了，立马叫“停”
赶紧蹲了下去
曦儿举着一双白色拳套，疑惑地眨动着睫毛
她说：“怎么了？阳阳”
我忙朝她摆手，讪讪一笑道：“腿抽筋了………今天就练习到这里，你也累了………”
“我不累呀。师父。”曦儿眨巴着睫毛看着我说。
我道：“那你去搞点水来喝吧？”
曦儿笑看着我，点头说：“好的。师父。”
说着她奔出了健身房
我赶紧站起来，低头看了一下自己的裆部，“帐篷”还没有收，我快步奔到落地窗前，一把拉开窗帷，对着夜色中远处的璀璨高楼大厦，小声唱费玉清的《一剪梅》
以前每次在不恰当的时刻**时，我都用这招，挺灵
div align=”center”/div
sp; 我笑笑道：“没事，我忙完了一会儿去个澡就好了。”
“看来我也得洗衣服了。”曦儿低头瞟了一眼自己的衣袖，撅撅嘴说。
还把衣袖送到秀气的鼻子下闻了闻，尔后抽蹙着细眉看着我说：“还真是臭汗呢！”
我道：“为什么男女不能平等啊！女人出一身汗就叫香汗淋漓，男人出汗就叫一身臭汗！”
曦儿看着我，嘿嘿一笑说：“怎么？你想做女人？”
我抬手摸了下鼻子，讪笑道：“我可没那想法”
曦儿咯咯一笑说：“好了，我们把这些东西都弄到健身房去吧！我已经把房间收拾好了。”
我看着她笑笑道：“曦儿，我觉得咱们应该分工合作，我负责把这些东西弄到楼上去，你负责去准备晚饭。你觉得如何？”
曦儿回头看了下墙上的石英钟，回过头来看着我说：“哎哟！都快六点了呢！好了，那我去做饭！这里就辛苦你了！阳阳。”
我道：“也辛苦你了。呵呵”
………
用了晚餐，曦儿迫不及待地拉着我去了楼上
我已经把买回来的健身器材安置好了，剩下的空间是安装大型健身器材的
我对曦儿道：“如果你还需要什么器材的话，我下次再去体育城给你买，比如固定自行车什么的。最好再买一面大镜子，安装在健身房一侧，这样既可以使整个健身房的视野更加开阔，又可以纠正自己的动作。还需要一些软垫，运气来就不会伤脚踝了。如果能在墙边安装上压腿栏就更齐全了，像芭蕾舞房里的那种”
“阳阳！你想得可真周到！”曦儿看着我调皮一笑说。
我抬手摸了一下鼻子，笑笑道：“其实我也有个想法，等我有能力买房子的时候，我也会尽量搞一个健身房。如果阳台够大的话，也可以把阳台搞成健身房。我是这么想的。呵呵”
“很有想法。”曦儿笑赞了我一句。
这时候她看见了我安装起来的速度球，好奇地跳过去，在速度球上用力挥了一拳
“哇！这个”
她的话还说完，那速度球反弹回来，有力地击中了她秀气的鼻子
她“哎哟”叫了一声，抬手捂住鼻子，蹲在地上了
我奔过去，低头看着她道：“没事吧？”
曦儿摸着鼻子，仰脸看着我，恨恨地说：“这东西真讨厌！”
我被她逗乐了
我笑道：“曦儿，这些健身器材，你都要懂得正确使用它，如果你使用不当，它们会伤害你的！你看你鼻子都红啦！”
“那你教我怎么对付这讨厌的东西！”曦儿看着我哼声说。
我伸手把她扶起来，笑看着她道：“打速度球正确的做法，是要戴上拳击手套的！你示范给你看下！”
说着我走过来，拿起那个装拳击手套的纸箱子，把两幅拳套都拿了出来
“哇！好漂亮的拳击手套喔！”曦儿奔过来，伸手拿起那副白色的拳套，“尤其是这对白色的！”
我笑笑道：“白色的是特意为你挑选的，你戴上一定很漂亮！”
“怎么戴呢？”曦儿仰脸看着我，兴奋地眨巴着眼睛
我道：“很简单。来，我给你戴上”
说着我手把手地教会了她戴拳击手套
我戴上那副红色，走到速度球前方
“看我给你做示范。”我道。
“好的。拳王。”曦儿举着白色的拳套，笑看着我说。
我看着她道：“速度球，顾名思义，就是练习出拳速度的，因此，不是练习力量的，练习拳击的力量可以借助拳击沙袋。我们不需要很有力地去击打速度球，而是快速地有技巧地去击打它，在击打的同时，你要把速度球做为假想敌，你要想到它会反击，所以你在击打它的同时，要随时准备躲闪它的反击。攻中有防，防中有攻，攻防一体，其中的转换要自然流畅。打拳也是需要想象力的。不论是打速度球还是打沙袋，你要把它想象成一个强悍的对手，这样你才会更警觉，更灵活，也更有针对性。”
曦儿认真地听我讲完，然后伸手朝速度球一指说：“请您做标准示范。好让小女子一睹拳王的英姿与风采。”
我笑笑道：“呵呵。我先示范单一拳法，直拳勾拳摆拳，然后在示范组合拳法”
说着我摆好警戒式，击出一记前手直拳，迅速，力度适中，嘭地一声，速度球反弹回来的瞬间，我扭腰带动头部闪向一侧，躲开了速度球的反击
接着是后手直拳，再是摆拳，再是横勾、下勾
躲闪、追击，因为速度球是不固定的，所以它是一个始终处于移动中的对手，因此，出拳速度必须要快，而在出拳之前，要有一个瞬间判断对手闪躲位置的问题，这就是反应
曦儿在边上看着我，戴着拳套，“嘭嘭嘭”地为我鼓掌说：“漂亮！阳阳的身手果然不同凡响呢！”
我收拳，回头看着她笑笑道：“一般一般，世界第三。呵呵”
曦儿嚷道：“我也要打它，我也要打速度球”
我伸手拦住她道：“训练要讲究科学，要循序渐进，你现在连基本拳法都不会，不能一来就打速度球。万丈高楼平地起，你要先从打地基开始！”
曦儿眨动着睫毛看着我说：“打地基？”
我道：“你先摆拳击警戒式。这是练习拳击的第一步。”
“好呀。那我要换衣服么？”曦儿仰脸看着我说。
我道：“最好换成运动服。打拳就要有打拳的样子。穿着睡裙打拳不好看。”
曦儿点头说：“我这就去换衣服。”
说着她飞快地解下拳套，跑出了健身房
我笑着摇摇头，没想到这千金大小姐对拳击还挺有热忱的嘛！以她的性格和身体比例，指不定会练出点水平来呢！呵呵
我双手叉腰，环视左右，心想要是我今后也能拥有这么一个健身房，那真是一件非常棒的事情！
不一会儿，门外响起了脚步声
“师父！我来也！”
曦儿从门外奔了进来
我转身看向她，眼前为之一亮
这一身打扮的曦儿，太阳光，太有活力，太**四**！
上身一件大圆领鲜黄色短袖运动t恤衫，下身是一条黑色的七分紧身运动裤，粉白色的平板运动鞋
头发也扎成了马尾辫
黑色紧身运动裤将她臀部和双腿的优美曲线衬托得淋淋尽致的，袒露在外的小腿白皙匀称，没有穿袜子，好看的脚踝部曲线也袒露在外
我惊人的发现，我竟然是头一次看曦儿这么穿，我有点看傻了眼
曦儿让整个世界都变得无比美好起来了
我抬手摸着鼻梁，看着她讪讪一笑道：“这身新买的？”
“不是呀，”曦儿仰脸笑看着我，摇头说，“老早以前就买了。”
她摇头的时候，脑后的马尾辫也随着欢快地跳跃
我道：“以前………怎么没见你穿？………”
“这两年我没怎么运动了，以前我可是健身房的贵宾呢，我练过动感单车、健美操、健身搏击操，还练过半年的瑜伽呢。”曦儿笑看着我说。
我惊讶地发现，曦儿竟然还有我不知道的经历，即使在我们热恋的时候，她也没对我说过这些
我心里突然起了一种奇怪的感觉，有那么一刹那的功夫，我觉得曦儿有点陌生的新鲜感
我看着她讪笑道：“曦儿，既然你练过搏击操，这也是一种基础了。搏击操虽然没有实战能力，但对于动作的标准度要求还蛮高的，至少某些搏击动作，你应该能做到位了。”
“师父，”曦儿朝我挤挤眼睛笑说，“我可以跳搏击操给你看，请你指教。”
我乐了，连声说好
我听说过有氧搏击操，但因为它不具备实战的能力，所以我没有深入了解
据说搏击操最早是由欧洲的搏击选手与职业健身操运动员推出的，其具体形式是将拳击、空手道、跆拳道功夫，甚至一些舞蹈动作混合在一起，并配合强劲的音乐，成为一类风格独特的健身操。
搏击操要求速度和力度的完美结合，可以消耗大量的热量，一个体重60公斤体重的人，做一个小时的有氧健身操可消耗600卡的热量，是跳健美操的两倍，而且练习搏击操可以加强腰腹部的肌肉力量，以及耐力。
搏击操具有很高的观赏价值，每招每式如果很舒展，会有一种赏心悦目之感。
曦儿热身，然后大方地熟练地在健身房的空地上跳起了搏击操
我又看傻了！我是说曦儿跳得真好，动作舒展大方，还不缺乏速度和爆发力，平衡力、协调性和柔韧性都非常好
她的动作变幻很快，包括如直拳、勾拳、摆拳、正踢、侧踢、侧蹬等搏击动作，这些动作在她固有的节奏中自由流畅地转换
我感受到一种强烈的美的愉悦
曦儿突然中断了搏击操，不好意思地看着我笑说：“我忘记后面的动作了”
我不由地为她鼓掌，笑看着她道：“跳得非常棒！真的！非常棒！”
曦儿朝我扬了扬脸说：“我可是练了好长时间呢。那时候搏击操教练还让我当助教呢！别小看我喔！”
我抬手摸鼻子，笑看着她道：“难怪你身材那么好呢！呵呵”
“不过，好长时间没练，现在连动作都记不住了。”曦儿撅撅小嘴说。
我道：“有时间你要坚持去健身房锻炼，这样身体才会更好。”
“现在我有自己的健身房了呀。”曦儿说。
我道：“有教练在边上指导还是好一些。”
“你就是我的教练呀。”曦儿笑看着我说。
我笑笑道：“我可教不了你搏击操”
“可我现在要学搏击了。”曦儿说。
我道：“搏击操其实很不错，很适合女孩子练。”
“花拳绣腿而已。我决定现在要练真正的搏击，以后好对付像黑鸭子这种变态佬！”曦儿看着我说。
我抬手摸了下鼻子，看着她笑笑道：“真正的搏击是残酷的！我以前参加拳击赛时，有一次我吃了对方一记重拳，耳膜都被打穿孔了！幸亏没有落下什么后遗症！像那些职业拳击手退休后都有不同程度的后遗症，有的人是大脑被打坏，有的人是眼睛被打坏”
曦儿看着我眨眨眼睛说：“眼睛被打坏？”
我道：“是的。眼睛老挨重拳的话，视网膜会被打脱落的，视网膜一脱落，就会失明。你知道我少年时代有一个梦想是什么吗？是成为职业拳击手，可我老妈死活不同意，我才放弃了那个梦想。”
曦儿看着我，“喔”了一声说：“这样呀”
我点点头，看着她笑道：“不过，业余时间练练拳击倒是不错的，可以强身健体，可以提高反应能力。关键时刻还能防身自卫。”
“那你教我嘛。阳阳。”曦儿走过来，仰脸看着我说。
我道：“好呀。你的动作已经非常不错了，接下来是如何让你学的这些拳腿动作更有利于真实的搏击！比方说搏击操里那些花哨的动作，追求的是一种美感，但实战中不需要美感，实战中追求的是一招制敌！”
“那怎样才能做到一招制敌呢？”曦儿看着我说。
我道：“为了达到这个目的，速度、力量和精确性是三个重要因素，时机、距离感和反应是另外三个重要因素。尤其是时机非常关键，重创对手的时机稍纵即逝，如果我们能把握这稍纵即逝的时机，向对方发出重拳重腿，你就能够在瞬间摧毁敌人！”
“好像很有学问的样子呢。”曦儿朝我挤挤眼睛笑说。
我抬手摸了下鼻子，笑看着她道：“我的偶像李小龙说过，搏击是一门艺术。呵呵”
“阳阳，那个是做什么的？”曦儿伸手指着仰卧起坐器上的红色拳击手靶，眨着眼睛问我。
我回头看了一眼道：“那是拳靶。可以练习实战的感觉。”
“是打的么？”曦儿好奇地说。
我笑笑道：“你猜对了。”
“那我们为什么不一起打拳靶呢？”曦儿笑看着我说。
我道：“好呀。我给你捉靶。你戴上拳套打靶。”
曦儿戴上那副白色有黑色条纹的拳套，走了过来
我戴上了两只拳靶，看着她讲解道：“打靶分为打固定靶和移动靶，打固定靶就是我持靶不动，你出拳攻击我手中的拳靶。移动靶就是更复杂一些，我会加上步法，你也要加上步法调整你和我之间的攻击距离，同时出拳击打我手中靶子。更复杂一点的，我会持靶佯攻你，一般是在你出拳之后，这样的话，你出完拳后，就要记得随时躲闪我的攻击。还可以喂靶”
“喂靶？”曦儿不解地看着我说。
我笑笑道：“‘喂靶’是练你的反应能力的，比如我现在两只手里都有靶，我不会同时举起来，我会突然举起其中一只，事先我不告诉你是左是右，所以你要迅速反应，然后出拳击中它。这对你瞬间的反应能力很有帮助。”
曦儿似懂非懂地喔了一声说：“这样喔………”
我看着她笑笑道：“我们先从简单的开始，先打固定靶，等固定靶打熟练了，你再联系移动靶。当然，在拳击中不管作何训练，你都要把你要击打的对象当成假想敌。这样你才会进入一种接近于应激的状态。搏击也是很需要想象力的。呵呵”
“好的。师父。那我们开始吧。”曦儿朝我挤挤眼睛笑说。
我举起右手里的拳靶，对曦儿道：“你出前手直拳攻击！记住！动作要规范！正确发力！速度由慢到快！先试试看！”
曦儿摆出警戒式，左架，左手左脚在前，出牵手拳攻击我手中的靶，“啪”
我收住拳靶，看着她道：“好！我现在说你的问题，其一，你没有扭腰耸肩这个动作，这样你就打不出有效的距离和力度，其二你出拳时回收动作太慢，将你的漂亮下巴暴露在外，这非常危险！其三你后手出拳时掉了下来，着同样将你那可爱的下巴暴露在外，很容易遭到对手的重拳反击，很容易被一拳ko！”
“呀！这么多缺点！”曦儿看着我，撅撅嘴说。
我笑笑道：“再来！”
“啪！”
“啪！啪！”
我收住拳靶，笑看着曦儿道：“这几拳打得不错，要始终记住一个重要原则，原则就是随时保护你自己！双手要紧紧护住你的头部和下巴！出拳后马上回收成警戒式！”
说着我作了几下示范动作
“刚才那几拳打得很漂亮！有几分莱拉的气势了！再来！”我笑看着她道。
对于新手要多鼓励，骄傲使人落后，但鼓励却使人进步！
“莱拉？”曦儿看着我眨眨眼睛说。
我道：“莱拉是拳王阿里的女儿，也是打拳击的，非常厉害！”
曦儿哼声说：“那我要成为中国的莱拉！莱拉二号！”
我笑看着她道：“你会比莱拉更厉害！再来！记得双膝略弯，上身微微上下左右晃动！”
“为什么要这样？”曦儿蹙眉看着我说。
我道：“呃这样吧！你出拳打我！”
曦儿啊了一声说：“我会打伤你的！”
“没事！我牺牲一下嘛！”我笑看着她道。
“我下不了手！我不想让你受伤！”曦儿说。
我乐了，笑看着她道：“放心吧！你现在恐怕还打不中我的。呵呵”
曦儿看着我说：“那我打了喔？”
我道：“出拳吧。莱拉二号！”
曦儿朝我脸上挥出一记前手直拳，动作有些犹豫
我道：“再来！出拳要快！把我当成你最恨的那个人！”
曦儿喔了一声，再次出拳，这一拳快多了
在她的拳击中我面部的瞬间，我扭身一闪，她的拳头击空
我恢复警戒式，对她道：“再来！”
曦儿出拳，但这次我没有躲闪，她的拳头击中了我的鼻梁
她“啊”了一声
我笑笑道：“没事没事。你看出区别了么？”
“什么区别？”曦儿看着我眨动着睫毛说。
我道：“第一下你没击中，第二下你击中了我，为什么？”
曦儿撅嘴想了想，看着我说：“因为第一下你躲开了”
“对了！所以说你的身体要不停地晃动，如果你一动不动地站在那里，对手很容易就击中你了！而如果你不停地晃动，对手就没那么容易击中你，明白了吗？”
曦儿若有所思地喔了一声，笑看着我说：“我明白了。师父。”
我伸手，用手中的靶拍了拍她的头，笑笑道：“悟性很高！你一定会成为莱拉第二的！再来！”
被我一赞，曦儿果然更有兴致了
“啪！”
“啪！啪！”
“啪！啪！啪！”
曦儿的出拳姿势比较标准，协调性很好，虽然小粉拳没有杀伤力当然杀伤力是的锻炼是更高的层次了，但她出拳的动作和身法看起来很舒服，大概是练习过搏击操的缘故吧
她上身那件鲜黄色的运动t恤衫很宽松，下摆却比较断，下身又是一条低腰紧身裤，因此，她扭腰耸肩出拳时，下摆就会跟着她的动作向上跳跃，每出一拳，就会露出她雪白平坦的小腹，还有性感的肚脐眼，那腰臀之间的柔美曲线
看得我的心是痒痒的
更要命的是，她上身那件t恤衫是大圆领的，里面还有一件性感的黑色肩带式内衫，起初我没看见那小内衫，或许是因为她出拳跳跃的动作，宽松的运动t恤衫的大圆领更低后，里面那件小内衫还趁机露了出来
拳击时上半身要微微前屈的，正是这个原因，在个头比她高了近一个脑袋的我，很容易就窥见了她领口内的雪白**，还有诱惑人心的**
随着出拳的动作，那诱人的胸部还晃动着，尤其是出左右直拳连击时，她的胸部也跟着左右晃动
老天！请原谅我分心了！
最最让我把持不住的是，经过这一列运动之后，曦儿已经是香汗淋漓，娇喘连连了
性感白皙的脖颈里也是汗，顺着往下流，流向**，有两行恰好流向她诱人的**
最终我无法自持了，立马叫“停”
赶紧蹲了下去
曦儿举着一双白色拳套，疑惑地眨动着睫毛
她说：“怎么了？阳阳”
我忙朝她摆手，讪讪一笑道：“腿抽筋了………今天就练习到这里，你也累了………”
“我不累呀。师父。”曦儿眨巴着睫毛看着我说。
我道：“那你去搞点水来喝吧？”
曦儿笑看着我，点头说：“好的。师父。”
说着她奔出了健身房
我赶紧站起来，低头看了一下自己的裆部，“帐篷”还没有收，我快步奔到落地窗前，一把拉开窗帷，对着夜色中远处的璀璨高楼大厦，小声唱费玉清的《一剪梅》
以前每次在不恰当的时刻**时，我都用这招，挺灵
div align=”center”/div