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nbsp; “现在没有人能帮她，只有她自己。”刘叔说道。
林浩和刘叔看着苏紫茹走出了球馆。
“茹姐她不会出什么事吧？”林浩担心地说。
“放心吧，小茹比你想象中坚强得多，迈过这道槛，中国又会再出现一个了不起的教练了。”刘叔双眼带着希冀说。
“嗯。”林浩微微松了一口气。
“赶紧的，继续给老子上篮去。”刘叔一脚踢过去。
“刘叔，你说了这么多，好像也没有解释为什么我需要上篮啊。”林浩捂住屁股叫道。
“好像是哦。”刘叔呆呆地摸了摸头，回想刚才说话的内容。
“对吧。你也得解释一下吧。”林浩赶紧说。、
“什么对吧，现在老子不开心了，明天再说原因。”刘叔再次一脚踢向林浩的屁股。
接下的时间，就是林浩不断地来回上篮，还有在旁边看着喜羊羊哈哈大笑的刘叔。
跑完50个来回，林浩也不管三七二十一，一屁股坐在地板上，直灌水。
林浩的双腿和右手感觉都不是自己似的，酸疼。
“明天继续。”刘叔留下一句话看着喜羊羊美滋滋地离开。
林浩掏出手机给茹姐发了条短信：
“茹姐，你没事吧。”
过了几分钟
茹姐：“没事，刘叔的安排完成了吗？”
林浩：“刚刚完成了，需要我去陪你吗？”
茹姐：“你也累了，早点回家休息吧，我很好。”
林浩这时才安心手机回家休息。
晚上的时侯，林浩看着费琳珊给自己一堆的资料。
里面各个训练的具体说明，规范的动作该怎么做，这样训练可以锻炼哪些肌肉，有助于提升什么，都非常的详细。
不过林浩发现一点非常有意思的是，在提升自己对抗能力的推荐方案之一竟然有学习拉丁舞。
林浩第一反应是费琳珊拿自己开玩笑，但是林浩看见竟然有三页纸解释为什么推荐拉丁舞。
林浩仔细看完之后总结一下，就是拉丁舞是一种讲究自身肌肉对抗的一种舞蹈。
拉丁舞的基本功律动就如运球一般贯穿篮球，而律动就是上身胸部，腹部的对抗，然后加上大腿的配合而成。
不单单这样，拉丁舞中的各种步伐都会带着对抗。
拉丁舞是靠律动传导，带动整个身体的一种舞蹈。
就像投篮那样，需要从小腿发力传导经腰部，手部最后才出手。
因此拉丁舞能很好的提高人的协调性，和小范围的对抗能力。
更重要的一点就是，费琳珊还指出了，练习舞蹈有利于柔化肌肉。
更有意思的还在后面。
呼吸吐纳，对于运动也有非常大的影响，配合特殊的呼吸吐纳法能影响人内脏的生理状态。
进而提升人的感官的敏感程度。
“怎么越看越悬啊，一点都不科学啊。”林浩奇怪地说。
然后看完这段言论后，看到特殊说明：呼吸训练还在研究中，因此现在还没有具体方法。
林浩瞬间有种崩溃的感觉：看了半天，原来是查无此解。
林浩看了看时间也不早了，晚上的训练也够累人的，一觉睡到天亮。
nbsp; “现在没有人能帮她，只有她自己。”刘叔说道。
林浩和刘叔看着苏紫茹走出了球馆。
“茹姐她不会出什么事吧？”林浩担心地说。
“放心吧，小茹比你想象中坚强得多，迈过这道槛，中国又会再出现一个了不起的教练了。”刘叔双眼带着希冀说。
“嗯。”林浩微微松了一口气。
“赶紧的，继续给老子上篮去。”刘叔一脚踢过去。
“刘叔，你说了这么多，好像也没有解释为什么我需要上篮啊。”林浩捂住屁股叫道。
“好像是哦。”刘叔呆呆地摸了摸头，回想刚才说话的内容。
“对吧。你也得解释一下吧。”林浩赶紧说。、
“什么对吧，现在老子不开心了，明天再说原因。”刘叔再次一脚踢向林浩的屁股。
接下的时间，就是林浩不断地来回上篮，还有在旁边看着喜羊羊哈哈大笑的刘叔。
跑完50个来回，林浩也不管三七二十一，一屁股坐在地板上，直灌水。
林浩的双腿和右手感觉都不是自己似的，酸疼。
“明天继续。”刘叔留下一句话看着喜羊羊美滋滋地离开。
林浩掏出手机给茹姐发了条短信：
“茹姐，你没事吧。”
过了几分钟
茹姐：“没事，刘叔的安排完成了吗？”
林浩：“刚刚完成了，需要我去陪你吗？”
茹姐：“你也累了，早点回家休息吧，我很好。”
林浩这时才安心手机回家休息。
晚上的时侯，林浩看着费琳珊给自己一堆的资料。
里面各个训练的具体说明，规范的动作该怎么做，这样训练可以锻炼哪些肌肉，有助于提升什么，都非常的详细。
不过林浩发现一点非常有意思的是，在提升自己对抗能力的推荐方案之一竟然有学习拉丁舞。
林浩第一反应是费琳珊拿自己开玩笑，但是林浩看见竟然有三页纸解释为什么推荐拉丁舞。
林浩仔细看完之后总结一下，就是拉丁舞是一种讲究自身肌肉对抗的一种舞蹈。
拉丁舞的基本功律动就如运球一般贯穿篮球，而律动就是上身胸部，腹部的对抗，然后加上大腿的配合而成。
不单单这样，拉丁舞中的各种步伐都会带着对抗。
拉丁舞是靠律动传导，带动整个身体的一种舞蹈。
就像投篮那样，需要从小腿发力传导经腰部，手部最后才出手。
因此拉丁舞能很好的提高人的协调性，和小范围的对抗能力。
更重要的一点就是，费琳珊还指出了，练习舞蹈有利于柔化肌肉。
更有意思的还在后面。
呼吸吐纳，对于运动也有非常大的影响，配合特殊的呼吸吐纳法能影响人内脏的生理状态。
进而提升人的感官的敏感程度。
“怎么越看越悬啊，一点都不科学啊。”林浩奇怪地说。
然后看完这段言论后，看到特殊说明：呼吸训练还在研究中，因此现在还没有具体方法。
林浩瞬间有种崩溃的感觉：看了半天，原来是查无此解。
林浩看了看时间也不早了，晚上的训练也够累人的，一觉睡到天亮。