请安装我们的客户端

更新超快的免费小说APP

下载APP
终身免费阅读

添加到主屏幕

请点击,然后点击“添加到主屏幕”

九五中文网 www.zw95.net,传奇篮神无错无删减全文免费阅读!

bsp;刚才,吴波竟然,拿球砸向后卫的球,悲催畅鸿羽和羊宏盛第一时间没有留意,手忙脚乱,把球控丢了。

    “其他人愣着干什么?赶紧撑腿,活动关节。”吴波再次吼道。

    众人认真地花了近20分钟,活动了全身的关节。

    林浩可以保证,这是他来球队以来,热身运动做得最认真的一次。

    这也足以看出,大家的认真程度,同时也可以预计到接下来的训练强度究竟有多大。

    “第一项,全速来回折返跑10组。”

    “每次都给我跑到位了,都给我摸底线,偷懒一次,五十个俯卧撑。”

    一组

    二组

    三组

    四组

    众人的速度明显慢了一份,喘气声也大了一分,即使现在温度十度,但是不少人的后背已经汗水打湿。

    “都给我加快脚步了,如果二分种内完成不了的,多加五十个俯卧撑。”吴波大声喊道,同时掏出了计时标。

    篮球场长28米,来回56米,六组那就是336米。

    二分钟听起来完成336米,好像非常轻松。

    但是别忘了,他们已经全速跑了四组,224米。

    加速折返的变速,俯身摸底线,两分钟要完成,绝对可以,但是你想偷懒,那就不太现实了。

    尤其是对于魏泰华这些内线球员来说,简直就是煎熬。

    “很好,1分46秒,六组跑完了。”吴波微微一笑说。

    众人看着吴波的微笑,都不禁打了一个冷颤。

    “以后,十组折返跑,都限时二分半钟。”

    校队全部人瞬间有种崩溃的感觉。

    “给你们,半分钟喝口水,接着进行日常的上篮基本练习。”

    “水呢?”羊宏盛寻找目标。

    “糟糕,水都在储物室那里。”王存厚惊呼道。

    全部人转头,看向离球场十米远的那扇们。

    林浩第一个反应过来,冲了过去,罗玉晨也跟着反应过来,冲了过去。

    罗玉晨率先到达,立刻打开门。

    林浩直接冲进储物室,左一箱,右一箱,立刻跑回球场。

    众人看着林浩都忍不住吞了一下口水,不对应该是看着林浩手上的水。

    但是10米之远,如同千里之隔。

    林浩放下两箱水,直接暴力,将纸箱撕开。

    羊宏盛、戈永宁、所有人都像恶鬼投胎那样,挤向散落的水。

    “六、五、四。”吴波的倒计时,如同死神的催命钟响起。

    “三、二。”

    这时所有人都将瓶盖一扭,一扔,冲回球场。

    短短几秒钟的时间,魏泰华竟然已经将一瓶水喝完了。

    其余人也不差多少,几乎都喝半瓶多,唯独一个人例外。

    这就是林浩。

    “哎,抗水的是我,分水的是我,怎么就我没能喝上水。”林浩心里苦啊。

    第一箱水被秒抢完后,林浩想从第二箱水那拿一瓶水,但是都挤满了人。

    加上吴波的催命声,所有人拿到水后都直接站在原地喝了起来。

    林浩愣是第一时间没有挤进去拿到水,拿到水的时侯,仅剩两秒钟了,所有人都子扔瓶,林浩也只好跟着扔瓶。

    “我容易吗?”林浩看着众人一脸满足的模样。

请安装我们的客户端

更新超快的免费小说APP

下载APP
终身免费阅读

添加到主屏幕

请点击,然后点击“添加到主屏幕”