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; “控制!控制!控制!注意控制!脚尖绷直!”
“不要停!不想长成肌肉女就继续动起来!”
“单腿旋转弹跳,弹跳弹跳!关键是弹!我没让你练单腿跨栏!”
“跳起来!就你这弹跳力还想跳舞?别人跳出来是飞燕,你跳出来是飞鸭!”
“肌肉控制力不行,弹跳力不行,自身力量不够,你要是不赶紧练上来,不等老宁不要你,我就先给你撸下来。”
……
苏辞抹着头上的汗珠,在唐允的呵斥声中,咬着牙继续做着各种练习动作。
想要在短时间内加强肌肉力量和肌肉控制力,又要控制好肌肉线条,不能长出肌肉疙瘩,除了超负荷运动外,没有捷径可走。
再加上现代舞里有许多弹跳的动作,对舞者的腿部力量要求非常高,苏辞每天早上又多了一项踮脚扎马步的运动。
只短短十天时间,苏辞身上的肌肉就紧实了许多,就连背部线条,也比以前要优美。
锻炼有了成效,唐允的呵斥声也少了,慢慢的开始训练她一些高难度的技巧性动作。
这天,苏辞训练完要离开时,唐允叫住了她:
“大个儿!拿着,最近按这个食谱吃饭,减减你那身骨头的份量,你太重了。”
苏辞一脸的懵逼。
她太重了?
唐允说她太重了?
她一米七二的身高,只有九十七斤,唐允竟然说她太重了!
苏辞气结,又有点疑惑,踌躇半晌,还是壮着胆子问:
“唐老师,是宁导要求我减肥的吗?”
自从她上京影以来,一直有注意控制自己的体形,也非常确信她现在的样子上镜一点问题都没有,所以对唐允的要求,本能的起了怀疑。
“让你减你就减,你也不怕拍摄时搭档的男舞者举不起你?”
见苏辞面上依旧带有疑色,唐允重重的放下水杯:
“老宁拍戏时规矩重,绝不允许使用替身,NG次数一多就吵吵着要换人,你要是不想被换,最好再减5斤。”
他顿了顿,又接着道:
“我看过你的剧本,里面有一段双人舞,我的编排里有三个托举的动作,你个头太高,要是体重下不来,拍摄时男舞者举不起你怎么办?”
唐允要求苏辞减重,自然还有别的原因,但他知道苏辞最看中的就是如何演好苗苗一角,从这方面入手,她一定会答应下来,而且也不会起任何疑心。
接下来的一段时间内,苏辞每天除了研读剧本,练习舞蹈外,还多一项非常痛苦的减重任务,等她顺利的减掉五斤时,也到了进组封闭训练的时间。
剧组内,宁绪林看着前来报到的苏辞,满意的点了点头。
只短短一个月的时间,这个女孩就有了翻天覆地的变化,气质愈发的出尘,行走间,仪态更加优雅从容。
最引人注目的还是她那副好身材,肌肉紧实,线条优美,笔直纤细的大长腿裹在牛仔裤里,分外吸人眼球。
; “控制!控制!控制!注意控制!脚尖绷直!”
“不要停!不想长成肌肉女就继续动起来!”
“单腿旋转弹跳,弹跳弹跳!关键是弹!我没让你练单腿跨栏!”
“跳起来!就你这弹跳力还想跳舞?别人跳出来是飞燕,你跳出来是飞鸭!”
“肌肉控制力不行,弹跳力不行,自身力量不够,你要是不赶紧练上来,不等老宁不要你,我就先给你撸下来。”
……
苏辞抹着头上的汗珠,在唐允的呵斥声中,咬着牙继续做着各种练习动作。
想要在短时间内加强肌肉力量和肌肉控制力,又要控制好肌肉线条,不能长出肌肉疙瘩,除了超负荷运动外,没有捷径可走。
再加上现代舞里有许多弹跳的动作,对舞者的腿部力量要求非常高,苏辞每天早上又多了一项踮脚扎马步的运动。
只短短十天时间,苏辞身上的肌肉就紧实了许多,就连背部线条,也比以前要优美。
锻炼有了成效,唐允的呵斥声也少了,慢慢的开始训练她一些高难度的技巧性动作。
这天,苏辞训练完要离开时,唐允叫住了她:
“大个儿!拿着,最近按这个食谱吃饭,减减你那身骨头的份量,你太重了。”
苏辞一脸的懵逼。
她太重了?
唐允说她太重了?
她一米七二的身高,只有九十七斤,唐允竟然说她太重了!
苏辞气结,又有点疑惑,踌躇半晌,还是壮着胆子问:
“唐老师,是宁导要求我减肥的吗?”
自从她上京影以来,一直有注意控制自己的体形,也非常确信她现在的样子上镜一点问题都没有,所以对唐允的要求,本能的起了怀疑。
“让你减你就减,你也不怕拍摄时搭档的男舞者举不起你?”
见苏辞面上依旧带有疑色,唐允重重的放下水杯:
“老宁拍戏时规矩重,绝不允许使用替身,NG次数一多就吵吵着要换人,你要是不想被换,最好再减5斤。”
他顿了顿,又接着道:
“我看过你的剧本,里面有一段双人舞,我的编排里有三个托举的动作,你个头太高,要是体重下不来,拍摄时男舞者举不起你怎么办?”
唐允要求苏辞减重,自然还有别的原因,但他知道苏辞最看中的就是如何演好苗苗一角,从这方面入手,她一定会答应下来,而且也不会起任何疑心。
接下来的一段时间内,苏辞每天除了研读剧本,练习舞蹈外,还多一项非常痛苦的减重任务,等她顺利的减掉五斤时,也到了进组封闭训练的时间。
剧组内,宁绪林看着前来报到的苏辞,满意的点了点头。
只短短一个月的时间,这个女孩就有了翻天覆地的变化,气质愈发的出尘,行走间,仪态更加优雅从容。
最引人注目的还是她那副好身材,肌肉紧实,线条优美,笔直纤细的大长腿裹在牛仔裤里,分外吸人眼球。